przed po

zamala wiedza na antka, to co piszesz to nie ma najmniejszego sensu, a skoro pytasz czy przed odblokiem czy po :> to nie mam pytan

Shocka bym odpuścił. Połączyłbym Nitro z mono: DT - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po DW - 5 g mono na czczo

Zamierzam teraz przetyrać plan fbw 2x w tygodniu i 2x kickboxing (średnio-zaawansowana) i troche chciałbym biegać w wakacje dlatego pytam. A BCAA przed bieganiem czy po bieganiu? I ile miarek? Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:37:59 Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-28 13:38:10

Jabłczan 5g z rana w dni nie treningowe i 5g po treningu. Shock przed treningiem. Tak poza tym to jest wyszukiwarka i milion takich samych tematów.

Nie w dzień treningowy 5g (po treningu), porcja Shocka przed treningiem, w dzień nietreningowy 5g (rano). Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 18:19:17

a ja bym to widzial troche inaczej HP przed treningiem a mono badz cm3 po treningu to co dasz to juz twoja sprawa:) W DNT dalbym mono badz cm3 tu rowniez zalezy co wybierzesz:) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2011-05-17 12:07:01

Bcaa stosuje się przed i po treningu.

zeby nie zakladac nowego tematu. Przy ograniczonym budżecie jest sens stosowania BCAA tylko przed treningiem? a po treningu zamiast BCAA zjesc jakiegos banana i pelowartosciowy posilek?

no xplode przed treningiem dosyp po treningu 5g cm3 Gainer wg braków akurat sobie uzupełnisz kreatyne bo xplode ma 2g

jejQ wiem , tylko chodzi mi o to czy lepiej np po sniadaniu czy przed .. o to kaman ;] rozumieszzz ;d

białko wg braków w diecie , no xplode przed treningiem cm3 po ;-)

A wyobrazasz sobie jeść surowy ryz i kasz skoro boisz się o utratę wartości . Kcal wliczaj przed ugotowaniem bo po ugotowaniu jest bardzo mylny wynik , im dłuzej gotujesz tym więcej wody wpijają i waga może wzrosnąć 2-3 krotnie

jaka waga?? ja mysle lepiej po treningu do 30-40 minut mieszane z woda a przed treningiem posilek okolo 1,5h

spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo

NO-X przed treningiem mono 5g rano 5g po treningu w dt - 5g rano dnt mutant wedlug brakow w diecie

mono 5 g po treningu nitro II przed treningiem lub rano w dni nie treningowe rano nitro II na noc 5 g mono

dt 30g nitro przed treningiem, 5g mono po dnt 5g mono rano jak skończy sie mono daj cm3

lepiej po jedzeniu czy przed ?

Najważniejsze to jak łodziak wspominał porządnie nasmarować przed treningiem i można trenować po dwóch dniach

najczęściej polecany przed snem aby wyeliminować złe samopoczucie po nim